爬山可降低患心脏病风险,快点行动起来

时间: 2015-04-02 11:38:36 来源:兰州晚报

[摘要]

爬山有益身体,既锻炼了身体,又能防止疾病,下面小编给大家介绍下如何降低患心脏病的风险吧。

      秋高气爽,登高望远。秋天是非常好的爬山的季节,登山是一种非常好的运动,不仅可以呼吸大自然清新的空气,看遍山上美景,陶冶情趣,还可以达到锻炼身体,使身体更加健康的目的,而且,登山可以有一种征服自然的感觉,站在山顶,一览众山小,也会感觉心胸更加的开阔,宠辱皆忘。

  我们经常说心脏病病人不适合做过于激烈的运动,因为可以增加心脏供血的负担,但是,如果正常人经常进行爬山的运动,或许可以让自己远离心脏病。近日,新研究发现经常在海拔高的地方活动的人,罹患缺血性心脏病的风险相对较低。

  专家告诉我们:高海拔地区氧气含量低,这会促使特定的基因工作,这些基因会改变心脏肌肉工作方式。它们也会促进生成新的血管,为血液回流心脏创造新的“高速路”。也就是会加速血液循环以及加速心脏供血,这等于是强化了心脏的功能。因此,多爬山、常去海拔高的地方可以适当提高心脏的供血能力。此外,高海拔还有助于减肥,山峰上沁人心脾的空气有助减压、改善睡眠。登山不仅可以欣赏到美丽的风景,而且可以增强体质,降低患病风险,有益身心健康,是一项健民利民的运动。人们在生活中,应多参与爬山类似的运动,劳逸结合。

  原来爬山有这么多的好处,还不快快行动起来。

关键词:爬山

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