静坐两小时心脏病风险翻倍 久坐族小心

时间: 2013-08-20 09:57:26 来源:中新健康网

[摘要]

  久久健康网编者按:静坐两小时心脏病风险翻倍,久坐族小心。英国一项研究历经4年,调查了4512名中年苏格兰男子,发现那些每天坐在屏幕前超过2小时的人,患心脏疾病的风险是常人的2倍;而闲暇时日均坐屏幕前超过4小时的人,患任何疾病的死亡率都较常人高50%。

静坐两小时心脏病风险翻倍 久坐族小心

  实验证明,久坐会影响脂肪代谢,大幅减少了脂朊脂酶的活性。而这种酶可分解血脂,给肌肉供能。该酶活性的降低使血液中的脂肪及甘油三脂含量上升,增加患心脏病的风险,而运动对此酶活性的影响则微乎其微。

  因此,喜爱下棋打牌或者看电视玩电脑的人要引起注意了,请定时起身走动走动,喝杯水,上个厕所,或伸伸懒腰,对身体都是有益的。

  五种生活习惯易得心脏病

  不良的生活环境

  经常出没在污染严重、噪声大、人多拥挤的地方,容易造成心脏负担过重、心律失常,诱发心脏病的发生,大家应及时改善生活环境。

  平常不运动锻炼

  中年朋友平常不注意运动锻炼,会造成自身心肺功能减弱,容易形成血栓,诱发心脏病的发生。平时多参加一些运动锻炼,不仅可以预防心脏病,还有助养生保健

  体重增加

  人到中年身体会逐渐发福造成体重急剧增加,引起血压升高、血液黏稠度加大、血液运输缓慢诱发心脏病等心脑血管疾病的发生。

  抽烟酗酒

  中年朋友经常抽烟酗酒忙于应酬,势必容易造成心跳加快、血压升高、血液流通不畅、心律失常,促成心脏动脉硬化的形成诱发心脏病的发生。

  饮食不合理

  常吃高盐、高热量、高糖食物的中年人比正常人更容易患上心脏病。此时中年人应注意膳食营养平衡,减少高盐、高脂肪和高热量食物的摄取。

久久健康网心脏病专家提示:心脏病的危害是不可小觑的,日常生活中一定要注意心脏疾病的预防,尤其是中老年人,如果患者这类疾病,除了要及时治疗外,还要做好日常的生活保健。特维康辅酶Q1O素食胶囊(http://www.go9939.com/Products/fm3/index.html?source=9939-gyl)可以辅助催化体内能量反应以及激活能量系统,这种活化作用可以使心律正常化,使得心肌带氧量相对提高,这对缺血、缺氧性心脏病造成的心肌细胞缺损有修补作用。

  (编辑:郭燕林)

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